Últimamente entre; mis papás que no dejan de gritar y me culpan de todo, la maestra de mate que no me ayuda en nada con sus ecuaciones, el perro, Ulises mi novio que no sé qué mosca le pico, Andrea mi amiga y sus problemas un poco más grandes que los míos, y la chocosa de Lupita que es taan nerd… mi hermanita no deja de llorar… “ay no” suena el teléfono. Era la señora del banquete de mi fiesta de XV para confirmar el número de personas ¿cuántas eran? Es verdad tengo que hablarle a los chicos para ver la hora de los ensayos…Ya no puedo con esto, se me ha quitado el sueño, me distraigo con cualquier cosa, no he tenido tiempo ni para respirar, me he sentido tan mal… los nervios de punta y lo peor es que mañana tengo examen de química ¡no puede ser olvidé el proyecto, seguro ya me sacaron del equipo!
Me duele la cabeza, los hombros y el cuello están hechos nudos, además para terminar, me enfermé del estómago, quiero gritar, tengo tantas cosas en la cabeza que no puedo pensar en nada, no sé qué hacer. Quisiera desaparecer por un día…
Si te identificaste con el texto… es probable que estés bajo muchas presiones, es normal que te enfermes del estómago, que no puedas dormir, que te duela la cabeza y el cuello, ya que son las partes del cuerpo donde más se acumula el stress.
Si estás estresado, te puedes sentir cansado, tener dolores de cabeza, tener problemas para dormir, tener problemas para concentrarte, y/o sentirte nervioso, entre otras muchas cosas.
Algunas maneras de manejar el stress es comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente, y dormir lo suficiente.
La clave está en balancear clases y escuela con amigos y diversión. ¡Siempre trata de tener una visión positiva y no se te olvide tener sentido del humor!
Además un tip es deslindarte de responsabilidades que no son tuyas, como que tus papás no dejen de discutir, el llanto de tu hermanita, los problemas de tu amiga, los rollos de tu novio, etc. Etc. Ayudaros si es que puedes y no va más allá de tu tranquilidad, y si no deja que todo pase.
Organízate, si es necesario enlista tus obligaciones con prioridades, primero la más importante y así, ve tachando las que ya hiciste, te ayudará a relajarte y recordar todo lo que tienes que hacer. No te distraigas con la compu, la tele, el radio, tienes que dar prioridad, ¡después a disfrutar!
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